Guía para cerrar el 2018

A sólo 2 semanas para despedir un año calendario sé que nos ponemos cabezones y ansiosos, o por el contrario evasivos. No podemos despedir un año de misión maestra sin reflexionar, así que acá les dejo una guía sencilla para hacer un cierre equilibrado de un año desafiante.

1. Enumera los eventos positivos y más significativos de este año.
   Reconoce los patrones positivos en tu lista ¿qué se repite? ¿qué disfrutaste más?
   En este punto escribe lo que realmente te importa más de lo que hiciste durante el año. Lo que te motivó más, te movió más, te elevó, te hizo sentir pleno y orgulloso. En términos generales qué hiciste que te hizo sentir REALMENTE bien.
2. Determina 5 cosas en las que REALMENTE quieras enfocarte en 2019.
   Escríbelo desde tu guía de logros. ¿En qué amarías enfocarte? ¿cómo son esas cosas/momentos/logros ideales que te encantaría disfrutar?
   En este punto escribe sólo lo que te mueve auténticamente. Deja de lado el “deber ser”. Escribe sólo lo que te motiva profundamente.
3. Observemos cuáles son las expectativas.
   En este punto enumera tus expectativas hacia ti y hacia los demás. ¿Dónde sientes que tus propias expectativas te bloquean? ¿cómo las expectativas sobre los demás afectan tu vida?
4. ¿Qué deseas cambiar? siempre hay algo que deseamos cambiar en nuestra vida, así que en este punto quiero que lo identifiques sin drama y concretamente para trabajar en ello.
   ¿Qué esta siendo pesado, te molesta y/o baja tu energía?
   ¿Con qué has estado fantaseando dejar o cambiar radicalmente?
   ¿Qué cosas o situaciones te has quejado en más de 3 ocaciones?
   ¿Qué desearías no volver hacer o repetir mas nunca en tu vida?
   ¿Qué estas cansada de sentir? ¿o cansada de que “eso” te haga sentir así?

Ahora, toma una pausa y siente en tu cuerpo toda la incomodidad y frustración. Respira y lleva la
respiración enfocando esas áreas de contracción, peso y presión. Suelta con cada respiración
mientras repites:

Querida Situación,

Yo estoy lista para dejarte ir, gracias por enseñarme varias cosas. Yo no estoy segura de cómo voy a cambiar esto, pero SI me voy abrir a mí misma para tener la respuesta y estar preparada para la transformación.

Yo me amo. Yo tengo el poder.

Ahora, para cerrar, quiero que hagamos una lista de “STOP DOING”. Cuando hacemos lo mismo no podemos esperar un resultado diferente, pero ¿te has preguntado cuáles son esas cosas que debo parar de hacer? ¿cuál es ese juego que estás jugando y que no necesitas ganar? ¿a quién estás tratando de complacer? ¿a qué te estás resistiendo?

Haz tu lista de lo más relevante en tu “STOP DOING LIST” y divide en macro y micro.

Ejemplo:

Macro: stop overworking

Micro: no leer email antes de dormir. No llevar trabajo a la casa.

¡Celebra lo que YA paraste de hacer!

Ya tienes un récord escrito, con puntos claros y claves para cuando hagas tus intenciones de nuevo año. Saber qué haz soltado, transformado, integrado e incorporado a tu nueva versión facilita crear metas factibles, específicas, medibles y acordes a tu nueva vibración.

Ya sabes qué hacer si necesitas apoyo > info@beamethod.com

Con amor,

Bea.-